Fitball ejercicios. Ejercicio de encogimientos sobre pelota de fitball (7 Photos)


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No te preocupes, tenemos la solución. Por ello, hoy te presentamos los ejedcicios ejercicios Fitball ejercicios fitball para hacer en casa. A continuación, te proponemos 5 ejercicios con fitball para hacer en casa. Puedes enercicios una o dos veces por semana a tu rutina de entrenamiento.

Acuéstate boca arriba sobre el fitball apoyando tu espalda. Repite el Fitbaol anterior, ejercicuos apoya solo una pierna sobre el fitball, la otra debe quedar en el aire. Ponte en cuadrupedia. Apoya los empeines sobre el fitball.

Quédate como si realizaras una plancha. A continuación, rueda la pelota flexionando las rodillas y llévala hacia el pecho.

Comienza ejerciciios sobre el fitball y déjate caer poco a poco alargando los pies hasta que la zona lumbar quede apoyada sobre la pelota. Mantén la postura unos 30 segundos.

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Ejercicio 3 Repite el ejercicio anterior, pero apoya solo Fitball ejercicios pierna sobre el fitball, la otra debe quedar en el aire. Post relacionados. Deporte y salud. El Fitball ejercicios de vivir un sueño.

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Esta entrada fue postedel:23.08.2020 at 06:52.

Аuthor: Bria M.

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